Kreatin: Ključni nutrijent za izgradnju mišića i snage

Kreatin je esencijalni spoj koji igra ključnu ulogu u poboljšanju sportskih performansi i izgradnji mišićne mase. Prirodno prisutan u tijelu, kreatin se pohranjuje u mišićnim ćelijama i koristi se za proizvodnju energije tokom kratkotrajnih i intenzivnih aktivnosti poput dizanja tegova ili skokova i slično. Unošenjem kreatina povećavaju se ove zalihe energije, omogućavajući sportistima i rekreativcima da podignu svoje performanse na viši nivo. Pored toga, kreatin pomaže u održavanju mišićne izdržljivosti, smanjuje osjećaj umora i ubrzava oporavak nakon napornih treninga.