Kreatin monohidrat

Kreatin monohidrat je najpoznatiji i najistraženiji oblik kreatina koji se koristi za povećanje snage, energije i mišićne mase. Ovaj suplement je posebno popularan među sportistima, bodybuilderima i rekreativcima jer pomaže tijelu da proizvede više energije tokom intenzivnog treninga. Kreatin je prirodna supstanca koja se nalazi u našem organizmu i učestvuje u proizvodnji energije u mišićnim ćelijama. U manjim količinama može se unijeti i putem hrane, posebno iz crvenog mesa i ribe, ali su te količine relativno male u poređenju sa suplementima kreatina. Upravo zato mnogi sportisti koriste kreatin monohidrat kao dodatak prehrani kako bi povećali snagu, izdržljivost i ubrzali oporavak nakon treninga.